Tanker som spinner og kverner kan være enormt kraftfull, mer enn vi aner. Men som oftest lar vi den gjenta det samme om og om igjen, det som leder oss ned i en avgrunn med drøvtygging og negative spiraler, som til slutt påvirker selvbildet vårt. Er du villig til å prøve verktøy som har dokumentert effekt og prøve hva som skjer hvis du får stanset tankespinnet?
Tankespinn kan være så kraftig at den kan senke humøret vårt, stikke kjepper i hjulene for oss og til slutt påvirke helsen vår.
Tanker som kverner kan av og til bli så kraftige at de kan få oss til å snuble skikkelig. Hvordan kan vi ta tilbake kontrollen? Dette spørsmålet stilte den prisbelønte psykologen Ethan Kross da han for tjue år siden begynte å studere samtalene vi har med oss selv.
I TANKESPINN fletter Kross banebrytende vitenskap med virkelige casestudier for å forklare hvordan disse indre samtalene former vårt arbeid og relasjonene vi har med omverdenen. Han gir deg verktøyene du trenger for å stanse spinnet, stemme, slik at du kan bli lykkeligere, sunnere og mer produktiv.
TANKESPINN viser hvordan samtalene vi har med oss selv former våre liv, og vil gi deg makt til å endre dem, slik at de blir konstruktive.
TANKESPINN er skrevet til deg som ønsker å utnytte dine indre samtaler konstruktivt, til ditt eget beste. Slik blir du en bedre samtalepartner med deg selv. Det vil hjelpe deg med å bli lykkeligere, sunnere og mer produktiv. Her får du konkrete råd, verktøy, tips og øvelser som gjør deg mer bevisst på hva som er viktig og grunnleggende for å utnytte stemmen konstruktivt.
| Forfatter | Ethan Kross |
|---|---|
| Innbinding | Innbundet |
| ISBN | 9788234401053 |
| Sider | 272 |
