Tankespinn + Lev fullt ut – Bokpakke av Ethan Kross

Tankene våre kan spinne i ring og tappe oss for energi. Følelser kan ta overhånd og gjøre oss fastlåste. Den prisbelønte psykologen og forskeren Ethan Kross har viet over tjue år til å forstå hvordan vi kan ta tilbake kontrollen – og i disse to bøkene gir han deg nøkkelen til et friere indre liv.

I Tankespinn viser Kross hvordan du kan stanse de endeløse indre samtalene som drar deg ned, og i stedet bruke tankene dine på en konstruktiv måte. Med forskningsbaserte teknikker lærer du å bryte grublingen og få mer fokus, produktivitet og velvære.

I Lev fullt ut bygger han videre på dette arbeidet og introduserer “skiftere” – små, enkle grep du kan bruke for å skifte spor i følelsene dine når du trenger det mest. Gjennom språk, fokus, perspektiv, pust og kropp får du praktiske verktøy som gjør deg mer fleksibel og balansert i møte med hverdagen.

Begge bøkene er internasjonalt hyllet: Tankespinn er kalt «banebrytende» av Susan Cain og «et mesterverk» av Angela Duckworth, mens Lev fullt ut er kåret av Oprah til en av årets beste selvhjelpsbøker, ligger på Publishers Weekly og USA Today sine bestselgerlister og er utgitt i over 20 land. Lesere beskriver bøkene som «game-changers», «superpraktiske og lette å lese» og «en komplett verktøykasse av strategier».

Sammen gir disse to bøkene deg en unik kombinasjon: evnen til å stoppe grubling og kvernetanker – og styrken til å møte følelsene dine med mer ro, fleksibilitet og nærvær.