I denne boken hjelper professorene John Gottman og Frode Thuen foreldre og andre som vil veilede og hjelpe barn med følelser

Omfattende forskning på familier viser at barn som lærer å håndtere vanskelige følelser tidlig, får det enklere senere i livet.

Mange foreldre er usikre på hva de skal gjøre når barn gir uttrykk for emosjoner som sorg, sinne eller redsel. Holdninger til følelser er ofte formet av egen barndom. Denne boken gir dem et verktøy til å gjenkjenne og forstå følelser, og vitenskapelig underbygde råd og strategier som viser hvordan man hjelper barn med å håndtere dem.

Barn kan ikke alltid de ordene de trenger for å forstå emosjoner som for eksempel sårhet, sjalusi, frykt eller bekymring. Boken hjelper også med emosjonsordliste der barn og voksne kan utdype sin forståelse av ulike følelser. Boken hjelper også med sammensatte følelser kan også være vanskelige å sette ord på. Når barnet får hjelp til dette, kommuniserer ulike deler av hjernen med hverandre, og det kan hjelpe barn med å roe seg ned. Når vi lærer barn å sette ord på følelser, gir vi dem verdifulle ferdigheter som de kan ha nytte av hele livet.

Det kan virke enkelt å sette ord på emosjoner, men det er ikke alltid så lett som man skulle tro. For det første må voksne være klar over hva et barn føler, så de kan hjelpe barnet med å finne ordene som best beskriver følelsene. Det kan være vanskelig. Barn kan i likhet med voksne ha sammensatte følelser. Når du skal prøve å finne ut hva barnet føler, er det lurt å ha god hjelp i denne bokens spørsmål, råd og tips.

Hva er det jeg føler er en nyttig veileder for foreldre, omsorgspersoner, lærere og andre som vil hjelpe barn.

Boken er systematisk oppbygd og veileder leseren steg for steg. Én seksjon handler om spedbarns- og småbarnsperioden, mens et nyskrevet kapittel av professor Frode Thuen gir råd om emosjonstrening av eldre barn og ungdommer.