kr 427 Opprinnelig pris var: kr 427.kr 399Nåværende pris er: kr 399.
📦 Levering innen 1 – 4 dager
✨ Få nå, betal senere med Klarna
😊 Prøv gratis i 14 dager
De fleste over 60 har kanskje lurt på hvor lenge de kan greie å ta vare på seg selv. De ønsker å leve lenge uten å være avhengig av pleie fra sine barn eller fremmede.
En enkel og praktisk vitenskapsbasert metode for å holde hjernen din ung og frisk. Daglige øvelser som tar ett minutt om dagen og elleve veier til å holde hjernen sunn.
Metoden er basert på Dr. Hasegawas forskning.
Hold hjernen din frisk og skarp
I “Hold hjernen din ung med tommeløvelser” gir Dr. Y. Hasegawa deg enkle, men effektive øvelser som tar bare ett minutt om dagen. Som en av Japans ledende medisinske spesialister, har Dr. Hasegawa utviklet en metode som forebygger kognitiv nedsettelse og demens, og er anerkjent for bruk i rehabilitering etter hjerneskade. Med en stor og anerkjent praksis i Japan, hjelper han opptil 1000 pasienter med demens hver måned.
“Det er også eldre som ikke har blitt diagnostisert med demens, som føler at den største forskjellen fra da de var unge, er hvorvidt de føler glede eller ikke. Motivasjonen uteblir. Alt føles mer besværlig. De bruker mer tid på å tenke på fortiden. De blir lettere irritert enn før. Disse følelsene og denne endringen i tenkemåten er tegn på at hjernen eldes.” (fra boken)
Forskningsbaserte innsikter for alle som ønsker å holde seg aktiv, skarp og frisk:
Du lærer 9 grunnleggende fingerøvelser som aktiverer spesifikke områder i hjernen (motorisk og sensorisk korteks). Øvelsene inkluderer:
Sunne vaner i hverdagen
I tillegg til øvelsene, gir boken strategier for hvordan du kan bruke hendene mer aktivt i hverdagen. Lær å:
Rydd i tingene dine nå, så andre slipper å gjøre det når du er borte. Det er livsendrende å gå gjennom en ryddeprosess, så andre slipper å gjøre det etterpå når vi er borte.
Prosessen som heter “dødsrydding” handler om livet, om det som er her og nå. Du får også ryddet i sjela, i fortiden, og tatt vare på alt som er viktig!
kr 449 Opprinnelig pris var: kr 449.kr 399Nåværende pris er: kr 399.
Oppdag hemmelighetene bak en sunn digital livsstil i denne engasjerende og veldokumenterte bestselgeren, skrevet av en anerkjent hjerneforsker og psykiater. “Digital demens” avdekker digitale feller, gir praktiske råd og viser veien til økt konsentrasjon, mental styrke og indre ro for både deg og barna dine.
kr 349
kr 399
kr 449 Opprinnelig pris var: kr 449.kr 399Nåværende pris er: kr 399.
kr 427 Opprinnelig pris var: kr 427.kr 200Nåværende pris er: kr 200.
kr 650 Opprinnelig pris var: kr 650.kr 499Nåværende pris er: kr 499.
kr 379 Opprinnelig pris var: kr 379.kr 329Nåværende pris er: kr 329.
Inger Larsen –
Jeg er 67 år og har alltid vært bekymret for hukommelsen min. Men etter å ha lest Dr. Hasegawas bok og praktisert tommeløvelsene daglig, føler jeg meg mer årvåken og fokusert. Boken er lett å forstå, og øvelsene er enkle å følge. Jeg anbefaler denne boken til alle mine jevnaldrende 🌸.
Kjell Pedersen –
Jeg har brukt Kryssord og Sudoku for å holde hjernen aktiv, men denne boken har virkelig imponert meg. Øvelsene er enkle og tar bare ett minutt om dagen. Jeg har merket en forbedring i konsentrasjon og hukommelse.
Annagreta –
Håndposisjonene er enkle og oppmuntrer til hånd- og fingerbehendighet. Jeg vet bare hva de kan gjøre etter å ha brukt dem i lang tid. Det er alltid nyttig å ta i bruk sunne vaner. Og boka kan gi oss gode forslag.
Renato –
Nå har jeg lært meg så mange aspekter om funksjonaliteten til hjernen vår som jeg absolutt ignorerte før. Jeg tror at med de foreslåtte øvelsene og med forslagene som er gitt, kan vi virkelig bidra til å bevare våre kognitive evner, og også til å forbedre dem.
Jannicke H. –
Jeg gjør øvelsene tilnærmet hver dag!
Beppe –
Denne boken er verdifull. Løsninger på alles problemer er noen ganger enkle og gjennomførbare. Noen ting gjør vi allerede, men på en ubevisst måte. Denne boken får deg til å fokusere på løsninger. Absolutt å lese.
Hildegard U. –
En veldig god bok å anbefale til alle.
Sofie –
Var litt uvant i begynnelsen men nå begynner jeg virkelig å føle at dette fungerer. Øvelsene er en soleklar anbefaling fra meg 😊.